足ダイエットとは

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足ダイエットとは

足ダイエット,筋肉

ダイエットをしている人の中でも足を細くしたいと思っている人は多いのではないでしょうか。

 

足ダイエットには大きく分けて2つ種類があります。ひとつは太ももをスリムにする足ダイエットです。大腿骨は、大腿四頭筋という筋肉に挟まれています。さらにその裏には、大腿二頭筋という筋肉がついています。大腿骨を挟み込む筋肉を鍛えることによって、太もものたるみ防止効果や足ダイエットの効果を得ることができます

 

引き締まった足首のため、ふくらはぎのダイエットをする人もいます。エクササイズやマッサージでふくらはぎを刺激し、脂肪やむくみを取ります。様々な手段で足の筋肉を使うことができます。なわとびを使った運動は、年齢や性別を問わずに楽しんでできる足ダイエットです。

 

ジャンプすることで太ももより下の筋肉が鍛えられるのでダイエット効果があるといわれています。スクワットによる足ダイエットもおすすめです。スクワットの動きはしゃがんだり立ったりというものなので、ふくらはぎや太ももの筋肉を強化できます。足の筋肉のたるみを防止しハリのある美しい足を手に入れることができるでしょう。

 

水泳も、足のダイエットにおすすめです。足で水を蹴って泳ぐことで、足の筋肉をたくさん使うことができます。

 

足の他にも、体の各部所の筋肉をよく使える水泳は、ダイエットにぴったりです。

 

エステで足ダイエット

 

足ダイエット,筋肉

足ダイエットをしたいと思っている人は多いようです。
ダイエットをしてもなかなか足だけは細くならないという人がけっこういます

 

足以外の部分を細くすることができても、足ダイエットは思うようにはいきません。足がすっきりしない原因にはむくみやセルライトなどがあります。セルライトとは脂肪組織に老廃物や水分がたまって固まった特殊な皮下脂肪のことです。

 

脂肪が蓄積されている部分にセルライトができると、血行不足による冷えもあって代謝がしづらくなります。セルライトを消費するには、家庭でできるマッサージや運動では限界があります。エステのセルライト解消コースであればセルライトを除去して足ダイエットをすることができるようです。

 

エステサロンによって違いはありますが、足痩せコースや太もも痩せコース、セルライト解消コースなどがあるようです。専門技術を持っているエステシャンのマッサージケアを受けることで、足の血流が改善し、老廃物や水分の代謝が促進されてすっきりした足になれます。

 

専用の機器を使ってセルライトを解消してくれるエステサロンもあるようです。お得な企画を足ダイエットに組み込んでいるエステもあります。エステのホームページをチェックすれば、足ダイエットに効果があるどんなメニューを扱っているかがわかります。